Google+ Badge

Selamat Datang Di Blog MrAndre

Wednesday, May 9, 2012

Pengertian Lompat Jauh

Lompat Jauh
adalah suatu aktivitas gerakan yang dilakukan didalam lompatan untuk mencapai lompatan yang sejauh-jauhnya


Tujuan Untuk Melakukan Lompat Jauh adalah untuk melakukan lompatan yang terjauh

Dalam Lompat Jauh membutuhkan 5 Gerak Perpaduan Yaitu :
1)Kecepatan ( speed   )
2)Kekuatan   (strenght  )
3)Kelenturan (Flexibility )
4)Daya Tahan (Endurance)
5) Ketepatan (accuration  )

Ukuran Lapangan
Ukuran Lapangan lompat jauh untuk jarak awalan lari sampai balok tumpuan 45 m , balok tumpuan tebal 10cm  ,panjang  1,72m , lebar 30cm , bak lompatan panjang 9m , lebar 2.75 m , kedalaman bak lompat  + 1 meter

Lapangan Lompat Jauh










Teknik Lompat Jauh Terdiri Atas 4 Teknik Dasar Yaitu
1)Awalan
2)Tolakan
3)Gerakan Saat Melayang
4)Mendarat

Gaya Lompat Jauh
Gaya Lompatan dalam lompatan jauh yang sering diperagakan seperti gaya jongkok , gaya menggantung , gaya Jalan Di Udara

Gaya Lompat Jauh Dilihat Pada Saat Masih Diudara


No comments:

Post a Comment