adalah suatu aktivitas gerakan yang dilakukan didalam lompatan untuk mencapai lompatan yang sejauh-jauhnya
Tujuan Untuk Melakukan Lompat Jauh adalah untuk melakukan lompatan yang terjauh
Dalam Lompat Jauh membutuhkan 5 Gerak Perpaduan Yaitu :
1)Kecepatan ( speed )
2)Kekuatan (strenght )
3)Kelenturan (Flexibility )
4)Daya Tahan (Endurance)
5) Ketepatan (accuration )
Ukuran Lapangan
Ukuran Lapangan lompat jauh untuk jarak awalan lari sampai balok tumpuan 45 m , balok tumpuan tebal 10cm ,panjang 1,72m , lebar 30cm , bak lompatan panjang 9m , lebar 2.75 m , kedalaman bak lompat + 1 meter
Lapangan Lompat Jauh
Teknik Lompat Jauh Terdiri Atas 4 Teknik Dasar Yaitu
1)Awalan
2)Tolakan
3)Gerakan Saat Melayang
4)Mendarat
Gaya Lompat Jauh
Gaya Lompatan dalam lompatan jauh yang sering diperagakan seperti gaya jongkok , gaya menggantung , gaya Jalan Di Udara
Gaya Lompat Jauh Dilihat Pada Saat Masih Diudara
Tidak ada komentar:
Posting Komentar